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Metz et Nancy sont les deux pôles mais la région est riche de nombreuses villes moyennes :
Amnéville, Bar-le-Duc, Bitche, Bouzonville, Commercy, Contrexéville, Dieulouard, Épinal, Forbach, Gérardmer, Golbey, Hayange, La Bresse, Longwy, Montigny-lès-Metz, Lunéville, Mirecourt, Neufchâteau, Pont-à-Mousson, Remiremont, Saint-Dié des Vosges, Saint-Avold, Sarrebourg, Sarreguemines, Stiring-Wendel, Thaon-les-Vosges, Thionville, Toul, Vandoeuvre-lès-Nancy, Verdun, Vittel, Richemont
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- Le réseau hydrographique lorrain est essentiellement tributaire de la mer du Nord,
s'articulant autour de la Moselle et de ses affluents, Madon, Meurthe, Seille, Sarre, et de la Meuse. La Saône et le Côney (rivière) font exception.
- Cours d'eau de Meurthe-et-Moselle, de la Meuse, de la Moselle et des Vosges.
- Les lacs naturels, Gérardmer, Longemer, Retournemer, sont moins étendus que les trois retenues utilitaires, Bouzey, Madine et Pierre-Percée.
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