Trail (course à pied)
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Le trail, appelé également course nature, est une course à pied qui se déroule dans la nature. Chemin forestier, chemin de montagne, chemin côtier (ou chemin des douaniers), chemin agricole, chemin longeant un cours d'eau… toutes ces surfaces sont recherchées par le coureur qui y trouve relief, variété des surfaces, hétérogénéité du paysage.
Sommaire |
Organisation [modifier]
Suivant les pays ou les régions, la définition du terme donne des distances différentes. On peut trouver des trails pouvant couvrir des distances de 10 km à 160 km (sur plusieurs jours). En France, la Fédération française d'athlétisme donne les définitions suivantes[1] :
- course nature : course pédestre sur une distance inférieure à 21 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 25 % ;
- trail court : course pédestre sur une distance comprise entre 21 et 42 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 25 % ;
- trail : course pédestre sur une distance supérieure à 42 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 15 %.
- ultra-trail : course pédestre sur une distance supérieure à 80 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 15 %.
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Les courses natures peuvent être pratiquées tout au long de l'année. Des compétitions, où se côtoient sportifs de haut niveau et amateurs, sont souvent organisées en relation avec des œuvres caritatives. La convivialité est de mise.
Durant la course, l'organisation peut prévoir des arrêts ravitaillement (généralement tous les cinq kilomètres). Le parcours est toujours sécurisé par des personnels placés aux traversées de route, et pour indiquer des endroits pouvant être dangereux.
Une récompense est souvent proposée aux participants à la course : tee-shirt, accessoire, serviette, chasuble fluo, …
Équipement [modifier]
Pour le trail, le coureur peut s'équiper de chaussures plus rigides que pour la course sur route, avec des crampons plus marqués pour appréhender la variété de surfaces, surtout si celles-ci sont humides.
Des ravitaillements en eau (ceinture porte-gourde ou sac à eau) et nourriture sont recommandés à partir des trails courts.
Les bâtons sont de plus en plus utilisés, leur utilisation permettant une amélioration des performances de l’ordre de 20 à 25 % sur les trails longs et ultra trail.
En montée l'action des bâtons va engendrer une économie de l’utilisation des quadriceps et des mollets.
En descente ils vont jouer un rôle stabilisateur et permettre d'amortir les chocs.
Des manchons de contention peuvent être mis pour les mollets ainsi que les bras, mais leur efficacité est âprement discutée.
Exemples [modifier]
Un championnat du Monde a lieu tous les deux ans. La dernière édition était disputée en juillet 2011 en Irlande.
- EriK Clavery en hommes et Maud Gobert en femmes sont champions du Monde de trails.
- EriK Clavery l'emporte en 6 h 39 min 7 s devant le Canadien Jason Loutitt en 6 h 40 min 32 s et Patrick Bringer 6 h 47 min 50 s.
- Maud Gobert s'impose en 7 h 41 min 31 s devant Cécilia Mora (Italie, 7 h 50 min 2 s) et Lucy Colquhoun (Grande Bretagne, 7 h 57 min 20 s)
Le championnat de France de trail compte 10 épreuves de trail court et 10 épreuves de trail long :
- Trail des Andes
- Transju'trail
- Trail Givré
- Trail Drôme Lafuma
- Trail des Forts du Grand Besançon
- Trail Faverges Icebreaker
- Cap’Aubrac
- Trail Via Romana
- Courir pour des Pommes
- Sparnatrail
- Gruissan Phoebus Trail
- Eco-Trail de Paris Ile-de-France
- Trail du Nivolet-Revard
- Les gendarmes et les voleurs de temps
- Trail 56 - Golfe du Morbihan
- La 6000 D
- Trail de La Côte d’Opale
- La course des Templiers
Les deux épreuves françaises les plus connues au Monde sont l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) et le Grand Raid de la Réunion (la Diagonale des Fous).
L’athlète le plus connu en Europe est un Catalan : Kilian Jornet.
- France : La SaintéLyon, le trail des Châtaigniers à Beynat, Euskal trail à Saint Étienne de Baigorry
- France, Italie, Suisse : Ultra-Trail du Mont-Blanc
- Belgique : La Bouillonnante, Festival Trail Semois
- Italie : Etna sky marathon, Grand Trail Valdigne
- Maroc : Marathon des sables
- Suisse : Sierre-Zinal, Trail de Verbier
Notes et références [modifier]
- Fédération Française d'Athlétisme, « Cahier des Charges Trail 2011 », 2011. Consulté le 11 juillet 2011
