Stress chronique
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Le stress chronique est la réponse du cerveau aux évènements déplaisants d'une période prolongée sur laquelle un individu n'a aucun contrôle. Cela inclut une réponse du système endocrinien causant un afflux de corticoïdes. Si cet afflux continue durant une longue période, il peut engendrer des dommages sur la santé physique et mentale de l'individu.
Biologie[modifier | modifier le code]
Les animaux exposés à des évènements stressants durant lesquels ils n'ont aucun contrôle répondent par une sécrétion de corticoïdes[1],[2]. Lorsque la sécrétion se prolonge, l'abondance de corticoïdes conduit à des changements structurels du cerveau. Ces changements apparaissent dans les neurones et synapses de l’hippocampe[3] et du cortex frontal médian[4]. Ils produisent des diminutions au niveau de la mémoire de travail et de la mémoire spatiale et attisent l'agressivité.
Symptômes[modifier | modifier le code]
Chez l'humain, les symptômes du stress chronique peuvent varier de l'anxiété, la dépression, l'isolement social, le mal de tête, les douleurs abdominales ou manque de sommeil au mal de dos et des difficultés de concentration. Les autres symptômes incluent :
- Acné
- Anxiété
- Changements d'humeur intenses
- Colère
- Confusion accrue lors de situations stressantes
- Dépression
- Estomac barbouillé
- Gingivite
- Hallucination
- Hémorroïdes[5]
- Hypertension[5]
- Inapte à accomplir ou finir une activité
- Insomnie
- Mal de dos
- Mal de tête
- Manque de concentration / perte de concentration
- Pensées suicidaires
- Rash
- Sécheresse oculaire
- Varice[5]
Dans des cas sévères, cela peut conduire à des crises de panique ou d'un trouble panique. Le stress joue un rôle dans le déclenchement ou la dégradation de la dépression et de maladie cardiovasculaire ainsi que dans l'accélération de la progression de VIH/SIDA[6].
Traitements[modifier | modifier le code]
Il existe une variété de méthodes pour contrôler le stress chronique, incluant l'exercice, la diététique, le contrôle du stress, les techniques de relaxation, un repos adéquat et des activités relaxantes. Une cure de magnésium peut avoir un effet positif[7],[8]. Au niveau de l'herboristerie traditionnelle, il est possible d'utiliser plusieurs plantes ou extrait pour mitiger les effets négatifs du stress sur la santé physiologique et psychologique[9],[10].
Notes et références[modifier | modifier le code]
- (en) Cet article est partiellement ou en totalité issu de l’article de Wikipédia en anglais intitulé « Chronic stress » (voir la liste des auteurs).
- (en) Sapolsky RM. (1998). Why Zebras Don't Get Ulcers : An Updated Guide To Stress, Stress Related Diseases, and Coping. 2d Rev Ed, W. H. Freeman (ISBN 978-0-7167-3210-5)
- McEwen BS. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: central role of the brain. Physiol Rev. 87(3):873–904.
- (en) Sousa N, Lukoyanov NV, Madeira MD, Almeida OF, Paula-Barbosa MM. (2000). Reorganization of the morphology of hippocampal neurites and synapses after stress-induced damage correlates with behavioral improvement. Neuroscience.97(2):253-66.
- (en) Radley JJ, Sisti HM, Hao J, Rocher AB, McCall T, Hof PR, McEwen BS, Morrison JH. (2004). Chronic behavioral stress induces apical dendritic reorganization in pyramidal neurons of the medial prefrontal cortex. Neuroscience. 125(1):1–6.
- (en) C. Metcalfe, Self-reported stress and subsequent hospital admissions as a result of hypertension, varicose veins and haemorrhoids, vol. 25, , 62–68 p. (PMID 12669921, DOI 10.1093/pubmed/fdg013, lire en ligne)
- (en) Cohen S, Janicki-Deverts D, Miller GE, Psychological stress and disease., vol. 298, , 1685–7 p. (PMID 17925521, DOI 10.1001/jama.298.14.1685, lire en ligne) "Stress Contributes To Range Of Chronic Diseases, Review Shows" ScienceDaily.com (10 octobre 2007) [1]
- Magalie Avensac, Le magnésium dans la prise en charge du stress à l'officine, Toulouse, Université Toulouse III Paul Sabatier (thèse pour l'obtention du diplôme d'état de docteur en pharmacie), 2018, 95 p.
- Jennifer Roth, Le magnésium, minéral incontournable ? Enquête auprès des patients de l’officine , Nancy, Université de Lorraine (thèse pour l'obtention du diplôme d'état de docteur en pharmacie), 2017, 108 p.
- NIH Supplément, « Les Plantes Adaptogènes : Vos Alliées Naturelles Contre le Stress », sur NIH Supplément, (consulté le )
- Kumarpillai Gopukumar, Shefali Thanawala, Venkateswarlu Somepalli et T. S. Sathyanaryana Rao, « Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract on Cognitive Functions in Healthy, Stressed Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study », Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, vol. 2021, , p. 8254344 (ISSN 1741-427X, PMID 34858513, PMCID 8632422, DOI 10.1155/2021/8254344, lire en ligne, consulté le )
