Do In

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Le Do In est une technique d'automassage issu de la médecine traditionnelle japonaise, proche de la médecine traditionnelle chinoise. Sa pratique est très proche de sa version japonaise appelée Shiatsu « la voie par la pression des doigts » Ces deux techniques ont parfois reçu l’appellation plus européanisée de digitopuncture ou acupression. La préparation d’une séance de shiatsu peut débuter par la pratique du Do In.

Le Do In a pour objectif de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l'énergie ou « énergie vitale », plus communément connue sous le nom de Ki en japonais ou Chi en chinois. Cette technique de massage est basée sur la stimulation des tsubos (points d'acupuncture).

La séance de Do In commence par une stimulation du haut du corps, en particulier du visage (front, arcades sourcilières, oreilles, paupières, nez, bouche…). On descend ensuite vers le bas du corps, en passant par le cou et les épaules, on insistera sur les mains (qui contiennent les terminaisons de certains méridiens), les poignets... les jambes et en finissant par les pieds (également riches en terminaisons de méridiens).

Une bonne pratique du Do In est liée à la qualité de la respiration.

La pratique du Do In en début de journée, permet de dynamiser le corps en stimulant la circulation de l'énergie. La pratique au coucher pourra faciliter le sommeil en supprimant les tensions accumulées dans le corps au cours de la journée (pollution, nourriture inadaptée, mauvaise respiration, mauvaises postures, stress…).

On distingue deux types de méridiens, chaque méridien Yin est respectivement associé à son méridien Yang.

Les méridiens[modifier | modifier le code]

Yin[modifier | modifier le code]

L'énergie remonte depuis le sol, sur le devant du corps. Le point d’entrée principal est nommé « source jaillissante », il appartient au méridien Rein, il est positionné dans le creux de la plante du pied. Les six méridiens bilatéraux Yin sont liés à des organes vitaux, « pleins » : poumon, rate, cœur, rein, maître du Cœur, foie. Le méridien Conception est le méridien Yin qui remonte de l'entre jambe vers la bouche.

Yang[modifier | modifier le code]

L'énergie descend de l’univers sur le dos, excepté pour l'estomac. Les six méridiens bilatéraux Yang sont liés à des organes « creux » : gros intestin, estomac, intestin grêle, vessie, vésicule biliaire (+triple réchauffeur qui n'est pas un organe réel). Le vaisseau Gouverneur est le méridien "central" Yang remonte dans le dos à partir de l'entre jambe, passe sur le haut du crâne pour finir à la bouche.

Bibliographie[modifier | modifier le code]

  • J.B. Rishi et Philippe Caza (illustrations), Sagesse de la Chine traditionnelle. Do-In : L'art du massage, , 200 p.
  • Jean Rofidal, Do-In, Tome I, Au Signal, , 109 p. (ISBN 978-2880230043)
  • Jean Rofidal, Do-In, Tome II : Pour bien comprendre le Do.in, Au Signal, , 99 p. (ISBN 9782881220159)
  • Jean Rofidal, Do-In, Tome III : Ki, Do.In, Hara, Au Signal, , 136 p. (ISBN 978-2880230142)
  • Jean Rofidal, Do-In, Tome IV : Shiatsu et Yoga, votre corps peut vous guérir, Au Signal, , 112 p. (ISBN 9782880230180)
  • Clara Truchot, Do-In, Shiatsu : Trouver le bien-être, Le Courrier du Livre, 1980, 2005 (édition revue et augmentée), 218 p. (ISBN 978-2-7029-0514-2)
  • Michio Kushi, Le livre du Do-In : Exercices pour le développement physique et spirituel, Guy Trédaniel, 1982, 1996, 2006, 269 p. (ISBN 978-2844457400)
  • Laure Lorini, Tout sur le Do-In : Guide pratique de l'auto-massage chinois, Edition de Vecchi, 1986, 1999, 159 p. (ISBN 978-2-7028-3279-0)
  • Monique Calecki et Monique Thévenet, Do-in et massage pour enfants : Je donne, je reçois, Chiron, 1989, 1994, 124 p. (ISBN 9782702703878)
  • Jean-Louis Abrassart, Do-In : Un automassage de détente, Ellébore, coll. « Les chemins du corps », 1989, 1995, 2005, 2015, 254 p. (ISBN 9782868985842)
  • Anne Béatrice Leygues, Do In : La voie de l'énergie, L'âge Du Verseau, 1991, 1995, 1998, 197 p.
  • Anne Béatrice Leygues, Do In, La voie de l'énergie : Un guide pratique d'automassage, Marabout, 2007, 2012, 2014, 224 p. (ISBN 978-2501092692)
  • Jocelyne Aubry et Ho-Han Chang, Do-In : Guérir par l'auto-massage, Presses du Châtelet, 1995, 1997, 2005, 274 p. (ISBN 978-2908554496)
  • Jean Rofidal, L'art du Do-In : Se renouveler chaque jour, Ambre, , 281 p. (ISBN 978-2-84639-097-2)
  • Dominique Launay, Do-In : Auto massage, le bien-être au bout des doigts, Éditions Chariot d'or, , 124 p. (ISBN 978-2911806896)
  • François Rojas, Le Do-In : Une méthode d'auto-massage venue d'Orient, Lanore, , 131 p. (ISBN 978-2851577139)
  • Rachel Eugène, Une année de bien-être avec le Do-In, Hachette, coll. « Bien-être », , 256 p. (ISBN 9782013964517)

Notes et références[modifier | modifier le code]