Utilisateur:Noorii84/Brouillon
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Définition[modifier | modifier le code]
Le terme EMS, ou électro-myo-stimulation, vient du grec "elektro" (électrique), du grec "myos" (le muscle) et du latin "stimulatio" (activation). Il s'agit de l'action d'impulsions électriques à basses fréquences par le biais d'électrodes, permettant la stimulation des muscles et la contraction de ces derniers. Cette technique de d'activation de la contraction musculaire est traditionnellement utilisée de manière passive et ciblée sur des muscles individuels. Une habitude qui tend à se modifier avec l'arrivée sur le marché de machines permettant des séances actives sur l'ensemble du corps.
Usages de l'EMS[modifier | modifier le code]
Secteur médical[modifier | modifier le code]
Dans le cadre médical, l'EMS est appelée électrothérapie. Elle est régulièrement utilisée par les kinésithérapeutes et physiothérapeutes[1][2][3][4][5] dans les cas suivants :
- prévention et/ou traitement des atrophies de non-utilisation et de dénervation
- reprogrammation musculaire
- prévention thrombotique
- inhibition de perte osseuse
- stimulation musculaire dans la paraplégie
- renforcement musculaire chez des sujets sains
- atrophie musculaire
- inactivité
Secteur esthétique[modifier | modifier le code]
D'un point de vue esthétique, l'EMS a un effet direct sur l'élimination de la cellulite et de la rétention d'eau. Elle démontre également des résultats sur la perte de masse grasse.[6][7]
Secteur sportif[modifier | modifier le code]
L'EMS est également utilisée dans le cadre de secteur du sport, voire du sport de haut-niveau[8] :
- dans le cadre de la rééducation des athlètes
- dans le cadre de la récupération musculaire
- dans la recherche d'un gain de masse musculaire
En effet, de nombreuses études démontrent les effets d'un entrainement sportif agrémenté de l'électro-stimulation (EMS). Une étude de l’université de Cologne[9] parue dans Médecine & Science in Sports & Exercices révèle notamment des effets significatifs après une période de stimulation de 3 à 6 semaines. Ont été obtenus des gains en force maximale , force de vitesse et puissance. Le développement de ces paramètres augmente la hauteur de saut verticale jusqu’à + 25% (saut de squat + 21,4%, saut de contre-mouvement + 19,2%, saut de saut + 12%) et améliore les temps de sprint jusqu’à -4,8% chez les athlètes entraînés.
Contre-indications[modifier | modifier le code]
Bien que les impulsions électriques soient de faible intensité, les séances d’électro-myo-stimulation sont contre-indiquées dans les cas suivants :
- implants électriques (pacemaker)
- grossesse
- lésions cutanées ouvertes, eczéma
- coups de soleil, brûlures
- incompatibilités cutanées (allergies, irritations...)
- hypertension
- autres affections cardio-vasculaires
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- https://www.em-consulte.com/article/66288/electrotherapie-electrostimulation
- Vander thommen M, Depresseux JC, Dauchat L, Degueldre C, Croisier JL, Crielaard JM. Blood flow variation in the human muscle during electrically stimulated exercise bouts. Arch Phys Med Rehabil 2002;83:936-41
- Chaplin EJ, Houchen L, Greening NJ, Har vey-Dunstan T, Morgan MD, Steiner MC, Singh SJ. Neuromuscular stimulation of quadriceps in patients hospitalised during an exacerbation of COPD: A comparison of low (35 Hz) and high (50 Hz) frequencies. Physiother Res Int 2012 Nov 13.
- https://www.maisondeskines.com/_upload/article-pdf/KS541P43.pdf
- Crépon F. Électrothérapie et physiothérapie. Applications en rééducation et réadaptation. Paris : Elsevier-Masson, 2012
- Pano-Rodriguez A, Beltran-Garrido JV, Hernandez-Gonzalez V, Reverter-Masia J. Effects of Whole-Body Electromyostimulation on Physical Fitness in Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. Sensors (Basel). 2020;20(5):1482. Published 2020 Mar 8. doi:10.3390/s20051482
- Filipovic A, Kleinöder H, Dörmann U, Mester J. Electromyostimulation--a systematic review of the effects of different electromyostimulation methods on selected strength parameters in trained and elite athletes. J Strength Cond Res. 2012;26(9):2600‐2614. doi:10.1519/JSC.0b013e31823f2cd1
- https://manduu.com/wp-content/uploads/2019/05/EMS-ELITE-SOCCER-PLAYERS-1.pdf
- http://pdfs.semanticscholar.org/1244/b2d0923e1b506864189b88934c4e8958d72c.pdf