Régime Okinawa

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Le « régime Okinawa » est un mode de vie et un régime alimentaire inspiré des pratiques de l'île d'Okinawa au large du Japon, remarquable notamment par sa forte proportion de centenaires[1].

On y retrouve notamment le principe du hara hachi bu (腹八分?) ou hara hachi bun me (腹八分目?) : à la fin de chaque repas, l'estomac n'est rassasié qu'à 80 %[2].

La consommation des feuilles d’Alpinia zerumbet, appelée localement gettō (月桃?) et à laquelle les habitants attribuent des propriétés médicinales, possiblement grâce à la présence de resvératrol, un antioxydant, aurait un effet sur la longévité[3],[4].

Notes et références[modifier | modifier le code]

  1. Alain Sousa, « Okinawa : le régime pour durer », Doctissimo
  2. (en) Irene Rubaum-Keller, Hara Hachi Bu: Eat Until You Are 80% Full, The Huffington Post, le 21 septembre 2011
  3. « Cette plante japonaise pourrait augmenter l’espérance de vie », sur RTL Info, (consulté le 22 décembre 2013)
  4. Emmanuel Perrin, « Le secret de l'exceptionnelle longévité des habitants d'Okinawa enfin découvert ? », (consulté le 12 octobre 2016)

Article connexe[modifier | modifier le code]