Test de Coggan
Le test de Coggan est un protocole permettant d'évaluer la puissance aérobie en cyclisme, appelée aussi puissance au seuil fonctionnel (Functional Threshold Power (FTP) en anglais).
Histoire
[modifier | modifier le code]Le test de Coggan a été élaboré au début des années 2000 [1] ; il est décrit dans l'ouvrage Training and Racing with a Power Meter [2] écrit par Hunter Allen et Andrew Coggan. Le test a été également traduit en français dans la revue Trimag 42 L'usage du Home trainer en hiver [3].
Déroulement du test de Coggan
[modifier | modifier le code]- 20 minutes d'échauffement ;
- 3 x (1 minute de pédalage rapide à 100 tr/min (i.e. tour par minute), 1 minute de pédalage tranquille) ;
- 5 minutes de pédalage tranquille ;
- 5 minutes à fond ;
- 10 minutes de pédalage tranquille ;
- 20 minutes en contre-la-montre (meilleur temps possible) ;
- 15 minutes de retour au calme.
La valeur de 95 % de la puissance maintenue sur les 20 minutes à l'allure contre-la-montre du test décrit ci-dessus fournit la puissance au seuil fonctionnel (FTP) ; c'est la puissance estimée que le cycliste sera capable de maintenir sur un contre-la-montre individuel d'une heure.
Un exemple de mise en œuvre de ce test est détaillé sur le site Trimes[4].
Notes et références
[modifier | modifier le code]- (en) « Power-based training program on the wattage list », sur www.lists.topica.com, .
- Allen et Coggan 2010.
- Nicolas Hemet, « L'usage du Home trainer en hiver », Trimag, no 42, , p. 86-88.
- « Le test pour évaluer son FTP »
Voir aussi
[modifier | modifier le code]Bibliographie
[modifier | modifier le code]- (en) Hunter Allen et Andrew Coggan, Training and Racing with a Power Meter, Velo Press, .
