Step (fitness)

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Démonstration de step

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness.

Créé en 1986 par Gin Miller[réf. nécessaire], les cours de step sont aujourd'hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l'appareil qui est utilisé et qui s'appelle le step (mot anglais que l'on pourrait traduire par « pas » ou « marchepied »).

La discipline détient également un enjeu compétitif depuis 2014. Le quadruple champion du monde en titre, est aujourd'hui, Rabah Yannis.[réf. nécessaire]

Bienfaits[modifier | modifier le code]

Un step

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Voir aussi[modifier | modifier le code]