Simulateur d'aube
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Un simulateur d'aube est un appareil de la luminothérapie qui permet de simuler la lumière de l'aube afin que le réveil ressemble à un réveil naturel (quelle que soit l'heure réelle de ce réveil). L'appareil éclaire progressivement la chambre pour réveiller le dormeur en douceur.
Les bienfaits de la luminothérapie au réveil sont nombreux. Elle permet notamment de synchroniser l'horloge biologique et de sensibiliser l'organisme aux cycles jour nuit. Elle propose également un réveil naturel, sans stress, sans interruption brutale des rêves.[réf. nécessaire]
Certains simulateurs d'aube ont également une fonction « simulation de crépuscule ». La diminution progressive de la lumière, créant une atmosphère propice à l'endormissement, berce le cerveau jusqu'au sommeil le plus profond.
Références
Bibliographie
- (en) Avery DH, Eder DN, Bolte MA, Hellekson CJ, Dunner DL, Vitiello MV, Prinz PN, « Dawn simulation and bright light in the treatment of SAD: a controlled study », Biological Psychiatry, vol. 50, no 3, , p. 205–216 (DOI 10.1016/S0006-3223(01)01200-8, lire en ligne)
- (en) Terman M, Terman JS, « Controlled trial of naturalistic dawn simulation and negative air ionization for seasonal affective disorder », Am J Psychiatry, vol. 163, no 12, , p. 2126–33 (DOI 10.1176/appi.ajp.163.12.2126, lire en ligne).
