Techniques d'aïkido

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Les techniques d'aïkido constituent les techniques susceptibles d'être demandées lors des passages de grades, dans un choix restreint du 5e Kyū au 1e, dans leur intégralité lors des passages de Dan. Les techniques ne sont pas propres à une attaque particulière. On peut ainsi adapter ces techniques à de nombreuses attaques : seule l'entrée sera fonction de l'attaque, pour retomber sur une base connue de technique.

Attaques[modifier | modifier le code]

L'Aïkido, centré sur la défense, implique la bonne maîtrise des attaques, essentielle pour permettre au partenaire de progresser. Elles doivent être portés avec sincérité et à une puissance compatible avec les capacités de tori.

Coups : atemi - 当て身[modifier | modifier le code]

Article détaillé : Atemi.

En aikido, on utilise :

  • Shomen uchi - 正面打ち
  • Yokomen uchi - 横面打ち
  • Sokumen uchi - 側面打ち ; cette attaque est impressionnante mais en fait moins difficile à contrôler que les deux précédentes, elle est de fait peu enseignée
  • Chūdan tsuki - 中段突き
  • Jodan tsuki - 上段突き
  • Mae geri - 前蹴り
  • Mawashi geri - 回し蹴り

Saisies - dori 取り[modifier | modifier le code]

Katate dori - 片手取り[modifier | modifier le code]

Saisie d'un poignet avec une main. Il peut s'agir d'une saisie du poignet vis-à-vis (position gyaku hanmi, saisie du poignet gauche avec la main droite et réciproquement), ou d'une saisie croisée (position ai hanmi, saisie du poignet droit avec la main droite et réciproquement). Dans ce dernier cas on commence de préférence en plaçant le dos des poignets l'un contre l'autre, croisés, puis uke saisit le poignet de tori. Ceci est directement issu de la garde au sabre. Katate dori est très fréquemment utilisé pour les premiers cours ou en début de cours car elle fixe une bonne distance de base (ma-ai) et donne le contact initial.

Ryote dori - 両手取り[modifier | modifier le code]

Saisie des deux poignets. Cette symétrie n'existe pas au niveau des pieds évidemment sinon il y aurait perte d'équilibre d'où des conséquences variables, telle ou telle technique.

Katate ryote dori - 片手両手取り, ou morote dori 諸手取り[modifier | modifier le code]

Saisie d'un poignet avec les deux mains. Cette attaque commence comme ai hanmi katate dori mais la saisie simple est renforcée par l'arrivée de la deuxième main (d'où la seconde saisie) et l'avancée de la jambe correspondante. Uke se trouve ainsi à l'extérieur de tori. Uke ayant une saisie très forte, il oblige tori à commencer avec le bras saisi dans l'axe de son corps.

Kata dori - 肩取り[modifier | modifier le code]

Saisie de l'épaule du keikogi ("kimono") à l'aide d'une seule main. La saisie doit être ferme, dans l'idée de pousser tori (pour le déstabiliser) ou de le tirer - pour lui porter un coup.

Ryo kata dori - 両肩取り[modifier | modifier le code]

Saisie de face du keikogi au niveau des deux épaules. C'est une des attaques pour le randori.

Sode dori - 袖取り[modifier | modifier le code]

Saisie de la manche de tori au niveau du coude. La distance et la mobilité du bras saisi sont intermédiaires entre Katate dori et kata dori.

Muna dori - 胸取り[modifier | modifier le code]

Munadori à une main

Saisie de la doublure du keikogi à une main ou à deux mains.

Kata dori men uchi - 肩取り面打ち[modifier | modifier le code]

Uke saisit d'une main l'épaule du keikogi de tori et de l'autre tente de le frapper au sommet de la tête. Selon les enseignants, ce coup peut être soit une vraie attaque, soit une parade à une feinte de coup à la tête réalisée par tori et donc après un kata dori - saisie à l'épaule.

Attaque par l'arrière : ushiro waza - 後ろ技[modifier | modifier le code]

Ushiro Katate dori - 後ろ片手取り[modifier | modifier le code]

Uke saisit les deux poignets de tori en passant derrière lui. Un peu déroutante en apparence, cette attaque se comprend comme une réaction à un contre de tori : sur une saisie ai hanmi Katate dori, tori se décale sur le côté et sur l'arrière, exposant le flanc de uke. Celui-ci réagit en accélérant sa course et en passant derrière tori. Il lui faut alors saisir le deuxième poignet de tori afin de prévenir un coup de coude.

En position finale, uke doit être le plus près possible de tori, et tenir ses deux poignets vers le bas ; dans une position stable (attention à la possibilité d'un coup de tête en arrière de tori).

Ushiro hiji dori- 後ろ肘取り[modifier | modifier le code]

Saisie par l'arrière des coudes (attention, des coudes, pas des manches) de tori. L'idée est la même que pour ushiro Katate dori.

Ushiro ryo kata dori - 両肩取り[modifier | modifier le code]

Saisie du keikogi au niveau des deux épaules en passant par l'arrière.

Katate kubi shime - 片手首絞め[modifier | modifier le code]

Même départ que pour ushiro Katate dori, mais la deuxième main va saisir le revers du keikogi de tori en passant autour du cou pour réaliser un étranglement.

Eri dori - 襟取り[modifier | modifier le code]

Saisie du col par l'arrière. Commence comme ushiro Katate dori, la main glissant le long du bras. Le col est ensuite saisie indifféremment avec l'une ou l'autre des deux mains. De ce fait tori ne sait pas avec quelle main il est saisi.

Les cinq principes fondamentaux[modifier | modifier le code]

Les cinq principes fondamentaux sont les principes qui sous-tendent nombre de techniques en aïkido, et qui sont déclinés selon la posture (suwariwasa, ai hanmi, ...) et l'attaque (shomen uchi, katatedori,...). Ils sont la base de l'enseignement traditionnel de l'aikido, et reflètent plus ou moins directement ses principes philosophiques.

Ikkyo - 一教[modifier | modifier le code]

Littéralement "premier principe". Article principal Ikkyo

Nikyo - 二教[modifier | modifier le code]

Littéralement "deuxième principe". Article principal Nikyo

Sankyo - 三教[modifier | modifier le code]

Littéralement "troisième principe". Article principal Sankyo

Yonkyo - 四教[modifier | modifier le code]

Littéralement "quatrième principe". Article principal Yonkyo

Gokyo - 五教[modifier | modifier le code]

Littéralement "cinquième principe". Article principal Gokyo

Suwariwaza - 座技[modifier | modifier le code]

Shomen uchi - 正面打ち[modifier | modifier le code]

  • Ikkyo : tori se déplace légèrement vers l'intérieur de uke, et intercepte l'attaque des deux mains au niveau du coude. Il pousse ensuite le coude de uke vers le bas, soit en se déplaçant vers uke lui-même (forme omote), soit en pivotant sur le genou avant (forme ura). Dans les deux cas, la deuxième main vient saisir le poignet de uke à l'issue de la descente. L'immobilisation se fait avec un genou au niveau des côtes, l'autre sous le poignet de uke. Pour se dégager, tori lache le poignet de uke (maintenu par le genou), place cette main au coude, libère la main du coude et pivote sur le genou contrôlant le poignet. Il peut ainsi se relever à bonne distance de uke.
  • Nikyo
  • Sankyo
  • Yonkyo
  • Gokyo
  • Iriminage
  • Kotegaeshi (返手摔, 小手返し)
  • Kaiten nage

Yokomenuchi[modifier | modifier le code]

  • Ikkyo
  • Nikyo
  • Sankyo
  • Yonkyo
  • Gokyo
  • Iriminage
  • Kotegaeshi
  • Kaiten nage
  • Udekimenage
  • Koshinage

Katatedori[modifier | modifier le code]

  • Ikkyo
  • Nikyo
  • Sankyo
  • Yonkyo
  • Iriminage
  • Koshinage
  • Shihonage

Ryotedori[modifier | modifier le code]

  • Kokyuho
  • Ikkyo
  • Nikyo
  • Sankyo
  • Yonkyo
  • Iriminage
  • Kotegaeshi

Ryokatadori[modifier | modifier le code]

  • Ikkyo
  • Nikyo
  • Sankyo
  • Yonkyo

Ai Hanmi handachiwaza[modifier | modifier le code]

Katate dori[modifier | modifier le code]

  • Ikkyo
  • Katate dori nikyo
  • Katate dori sankyo
  • Katate dori yonkyo
  • Katate dori iriminage
  • Katate dori kotegaeshi
  • Katate dori shiho nage
  • Katate dori kaiten nage
  • Katate dori sumi otoshi
  • Katate dori kokyu nage

Ryotedori[modifier | modifier le code]

  • Ryote dori nikkyo
  • Ryote dori irimi nage
  • Ryote dori shiho nage
  • Ryote dori kokyu nage

Ushiro waza-Ryokatadori[modifier | modifier le code]

  • Ushiro ryokata dori ikkyo
  • Ushiro ryokata dori nikyo
  • Ushiro ryokata dori sankyo
  • Ushiro ryokata dori kotegaeshi
  • Ushiro ryokata dori kokyu nage

Tachiwaza[modifier | modifier le code]

Aihanmi katatedori[modifier | modifier le code]

  • Aihanmi katate dori ikkyo

-forme en omote :

  1. se placer en garde migi-ai-hanmi
  2. Lorsque uke saisit le poignet droit de tori avec sa main droite, tori utilise immédiatement sa main-sabre.
  3. Tori ouvre vers la droite, en gardant la main-sabre droite devant son centre, et tient le coude droit de uke avec sa main gauche.
  4. Tori avance le pied droit d'un grand pas, saisit le poignet et le coude de uke, et coupe vers le bas en exécutant un grand arc de cercle.
  5. La coupe de tori lui permet d'amener uke jusqu'au sol. Il descend le genou gauche sur le sol puis se pose sur les deux genoux pour contrôler uke comme indiqué, maintenant le poignet de uke, bras tendu et le genou gauche contre les côtes.
  • Aihanmi katate dori nikyo
  • Aihanmi katate dori sankyo
  • Aihanmi katate dori yonkyo
  • Aihanmi katate dori iriminage
  • Aihanmi katate dori kotegaeshi (retournement du poignet)
  • Aihanmi katate dori shiho nage (projection dans les quatre directions)
  • Aihanmi katate dori udekimenage
  • Aihanmi katate dori koshinage
  • Aihanmi katate dori sumi otoshi
  • Aihanmi katate dori kokyu nage (projection par le souffle)

Katatedori[modifier | modifier le code]

  • Katate dori ikkyo
  • Katate dori nikyo
  • Katate dori sankyo
  • Katate dori yonkyo
  • Katate dori iriminage
  • Katate dori kotegaeshi
  • Katate dori shiho nage
  • Katate dori kaiten nage
  • Katate dori sumi otoshi
  • Katate dori hijikimeosae (udehishigi)
  • Katate dori udekimenage
  • Katate dori udegarami
  • Katate dori kokyu nage

Katadori[modifier | modifier le code]

  • Kata dori ikkkyo
  • Kata dori nikyo
  • Kata dori sankyo
  • Kata dori yonkyo
  • Kata dori iriminage
  • Kata dori kokyu nage

Munadori[modifier | modifier le code]

  • Muna dori ikkyo
  • Muna dori nikyo
  • Muna dori sankyo
  • Muna dori yonkyo
  • Muna dori shiho nage
  • Muna dori kokyu nage

Ryotedori[modifier | modifier le code]

  • Ryote dori ikkyo
  • Ryote dori nikyo
  • Ryote dori sankyo
  • Ryote dori yonkyo
  • Ryote dori iriminage
  • Ryote dori kotegaeshi
  • Ryote dori shiho nage
  • Ryote dori udekimenage
  • Ryote dori tenchinage
  • Ryote dori koshinage
  • Ryote dori kokyu nage

Ryokatadori[modifier | modifier le code]

  • Ryokata dori ikkyo
  • Ryokata dori nikyo
  • Ryokata dori sankyo
  • Ryokata dori yonkyo
  • Ryokata dori iriminage
  • Ryokata dori aikiotoshi
  • Ryokata dori kokyu nage

Katate ryote dori[modifier | modifier le code]

  • Katate ryote dori ikkyo
  • Katate ryote dori nikyo
  • Katate ryote dori sankyo
  • Katate ryote dori iriminage
  • Katate ryote dori kotegaeshi
  • Katate ryote dori shiho nage
  • Katate ryote dori kokyuho
  • Katate ryote dori kokyu nage
  • Katate ryote dori koshinage
  • Katate ryote dori udekimenage
  • Katate ryote dori jujigarami

Chudan tsuki[modifier | modifier le code]

  • Chudan tsuki ikkyo
  • Chudan tsuki sankyo (uchikaiten)
  • Chudan tsuki iriminage
  • Chudan tsuki kotegaeshi
  • Chudan tsuki shiho nage
  • Chudan tsuki kaiten nage
  • Chudan tsuki kokyu nage
  • Chudan tsuki udekimenage
  • Chudan tsuki hijikimeosae
  • Chudan tsuki ushiro kiriotoshi

Jodan tsuki[modifier | modifier le code]

  • Jodan tsuki ikkyo
  • Jodan tsuki sankyo (uchikaiten)
  • Jodan tsuki iriminage
  • Jodan tsuki kotegaeshi
  • Jodan tsuki shiho nage
  • Jodan tsuki kaiten nage
  • Jodan tsuki kokyu nage
  • Jodan tsuki udekimenage

Shomen uchi[modifier | modifier le code]

  • Shomen uchi ikkyo
  • Shomen uchi nikyo
  • Shomen uchi sankyo (sotokaiten, uchikaiten)
  • Shomen uchi yonkyo
  • Shomen uchi gokyo
  • Shomen uchi iriminage
  • Shomen uchi kotegaeshi
  • Shomen uchi shiho nage
  • Shomen uchi kaiten nage
  • Shomen uchi kokyu nage

Yokomen uchi[modifier | modifier le code]

  • Yokomen uchi ikkyo
  • Yokomen uchi nikyo
  • Yokomen uchi sankyo
  • Yokomen uchi yonkyo
  • Yokomen uchi gokyo
  • Yokomen uchi iriminage
  • Yokomen uchi kotegaeshi
  • Yokomen uchi shiho nage
  • Yokomen uchi udekimenage
  • Yokomen uchi kokyu nage

Katadori menuchi[modifier | modifier le code]

  • Kata dori menuchi ikkyo
  • Kata dori menuchi nikyo
  • Kata dori menuchi sankyo
  • Kata dori menuchi shiho nage
  • Kata dori menuchi udekimenage
  • Kata dori menuchi koshinage
  • Kata dori menuchi kotegaeshi
  • Kata dori menuchi iriminage
  • Kata dori menuchi kokyu nage

Maegeri[modifier | modifier le code]

  • Iriminage

Articles connexes[modifier | modifier le code]

Liens externes[modifier | modifier le code]