Utilisateur:Maigrir2000/alimentation optimale brouillon/nutrition optimale
Le réseau Maigrir 2000 est un réseau de diététiciens et nutritionnistes, créé en 2004 par Isabelle Brivet et Jean-Michel Bertaud.
Maigrir 2000 est un réseau de franchise de conseil avec une enseigne française de marque déposée.
Les professionnels du réseau Maigrir 2000 sont des professionnels de santé qualifiés qui exercent en cabinet libéral et utilisent une même méthode, la Nutrition Optimale, méthode mise au point en 2000 par le Docteur nutritionniste Isabelle Brivet. Cette méthode repose sur une alimentation optimisée qualitativement et quantitativement.
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un régime au sens restrictif du terme puisque tout aliment est autorisé, cette méthode est souvent utilisée pour la perte de poids. La Nutrition Optimale permet, en effet, de retrouver son poids de forme, c'est-à-dire le poids optimal dans lequel le corps fonctionne dans les meilleures conditions physiologiques. Ce programme alimentaire permet d’améliorer la santé, la vitalité et le bien-être. Il permet de traiter l’ensemble des pathologies liées à l’alimentation : cholestérol, maladies cardio-vasculaires, hypertension, diabète…
Principe[modifier | modifier le code]
La Nutrition Optimale repose sur une alimentation optimisée qualitativement et quantitativement.
La Nutrition Optimale prend en compte :
. Une répartition optimale des aliments au cours de la journée.
. Des associations judicieuses d'aliments qui permettent de réguler la sensation de faim.
. La réduction des aliments incompatibles avec notre physiologie.
. L'intégration d'aliments qui réduisent les compulsions alimentaires.
L’optimisation quantitative :
Elle est basée sur l’écoute du corps, utilisation des sensations de faim et de satiété pour adapter les quantités aux besoins physiologiques de l'organisme.
"L'animal sauvage ne compte pas ses calories, ne pèse pas ses aliments, ne consomme pas de compléments alimentaires et pourtant, il est toujours à son poids de forme".
Exemple d’organisation d’une journée type :[modifier | modifier le code]
Le Petit Déjeuner[modifier | modifier le code]
Un fruit (vitamines et fibres)
Un féculent : pain, banane …
Un produit laitier (protéine et calcium)
Un liquide pour réhydrater le corps (infusion, chicorée, thé, café, jus de fruit…)
Le Déjeuner[modifier | modifier le code]
Une crudité (avec une cuillère d'huile)
Un féculent (avec une noix de beurre)
Poisson ou œuf ou viande
Un produit laitier
ou :
Un légume vert
Poisson ou œuf ou viande
Du pain
Un fromage
Un fruit ou dessert
La Collation[modifier | modifier le code]
Variable selon le repas de midi. Ex : Pain + fromage.
Le Dîner[modifier | modifier le code]
Un potage ou un légume vert ou une crudité
Poisson ou viande blanche ou œuf
1 yaourt ou 1 fromage blanc à 20 %
Pain ou féculent (en fonction de l'appétit)
Un fruit ou dessert
Avantages :[modifier | modifier le code]
. Perte de poids régulière, physiologique, durable et sans carences.
. Amélioration de la santé, la vitalité et le bien-être. Il permet de traiter l’ensemble des pathologies liées à l’alimentation : cholestérol, maladies cardio-vasculaires, hypertension, diabète…
. Possibilité de perdre jusqu'à 25 voire 30 kilogrammes sur une année.
. Le régime permet de continuer à vivre normalement car il est adapté à chaque cas.
. S’adresse à tous : Femmes, hommes, adolescents, enfants, sportifs, personnes atteintes de pathologies.
Contraintes :[modifier | modifier le code]
. Nécessité de se faire accompagner par un nutritionniste formé à cette méthode pour la mise des nouvelles habitudes alimentaires.
. La perte de poids n'excède pas 25 à 35 kilogrammes sur une année.
. La durée recommandée de l’accompagnement et du suivi nutritionnel est de un an environ.
Notes et références[modifier | modifier le code]
- Site officiel de la franchise www.maigrir2000.com
- Article tiré du site Ligne en ligne
- Article et avis tirés du site Question régime
- Article tiré de régimes-alimentaires.fr