Cohérence cardiaque

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La cohérence cardiaque est une méthode de respiration qui consiste à effectuer 6 inspirations/expirations par minute pendant 5 minutes. Expiration et inspiration ont la même durée (5 secondes chaque) et s'alternent sans pause. Simultanément, il est demandé de décontracter consciemment certaines zones du corps telles que le visage, la langue, la gorge, les mains, le diaphragme et les pieds. Pour ses promoteurs, cette respiration régulière diminue le stress, offre un meilleur contrôle du rythme cardiaque et améliore la concentration.

Elle est diffusée par Stephen Elliott aux États-Unis[1] et la fondation du docteur David Servan-Schreiber en France[2].

Techniques et recherches[modifier | modifier le code]

L'institut HeartMath® en Californie est l’instigateur des différentes études et des techniques sur la cohérence cardiaque dont Neutral®, Quick Coherence®, Freeze Frame® et Lock-in®.

Voir aussi[modifier | modifier le code]

Articles connexes[modifier | modifier le code]

Liens externes[modifier | modifier le code]

Références[modifier | modifier le code]

  1. Site "Coherence.com"
  2. Site "Guérir.org" fondé par le Dr Servan-Schreiber