Coach sportif

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Un coach sportif illustrant l'utilisation d'un Bosu balance.

Un coach sportif (ou entraîneur personnel, terme rarement utilisé) implique la prescription d'exercice physique et de leurs instructions pour une bonne réalisation (qualité du mouvement). Ils motivent leurs élèves à se fixer des objectifs et leur apporte leur jugement sur la faisabilité. Les coaches mesurent la force et les faiblesses de leurs élèves et évaluent leur forme physique. Ces évaluations sont de préférence réalisés avant et après un programme d'exercices (macro-cycle) pour mesurer l'amélioration de la condition physique. Ils peuvent également informer leurs clients sur leur bien-être, leur santé en général et leur donner des lignes directrices sur la nutrition. Un coach sportif est issu d'une formation qualifiante généraliste des métiers de la forme (fitness). Si un formateur soupçonne que l'un de ses clients est une condition médicale qui pourrait empêcher le client de la participation à un programme d'exercice, ils doivent renvoyer le client vers le bon professionnel de la santé pour le dédouanement préalable[1].

Objectif du coach sportif[modifier | modifier le code]

Coach sportif évaluant un élève, ses objectifs et ses besoins pour élaborer un programme d'entrainement

Le premier objectif pour un coach sportif personnel est d'améliorer la forme physique en général, la santé de tous.

La prescription d'exercice physique peut améliorer la performance physique, les maladies cardiaques, et avoir des résultats positifs sur la santé en général[2]. La décision de faire appel à un coach sportif peut être liée à un de ces facteurs ou à la motivation et au besoin de soutien physique ou mental. Un coach sportif apporte une attention toute particulière à leurs élèves  sur le choix des exercices, les routines d'entraînement, la nutrition et éventuellement de leur régime alimentaire.

Peu d'études ont étudié l'impact des entraînements pour les hommes, cependant, chez les femmes il a été démontré que les exercices sur des modèles de comportement, améliorent perceptiblement l'équilibre (balance décisionnelle), et accroissent  la confiance à l'exercice face à d'autres contraintes de temps (planification de l'auto-efficacité)[3]. Le coaching sportif permet d'obtenir plus de force, des entraînements plus intensifs, et une perception plus élevée de l'effort au cours de l'exercice chez les femmes. Bien que les femmes qui travaillent avec des coaches sportifs choisissent des charges plus lourdes que les femmes qui n'ont pas, les charges utilisées sont encore en-deçà de la des pourcentages de charge recommandés[4].

Caractéristiques du métier[modifier | modifier le code]

La profession n'est généralement pas limitée par le lieu. Les coachs sportifs peuvent travailler dans des installations de remise en forme, chez eux, chez leur client, en plus de la vidéo en direct (également appelé "Coaches sportifs virtuels")[5], ou à l'extérieur. Presque tous les coaches sportifs ont été au préalable "instructeurs sportifs" dans des Clubs de fitness (ou centres de remise en forme)[6]. Le secteur n'est pas réglementé en France.

Les coaches sportifs peuvent se spécialiser dans un certain type d'entrainement (Crossfit, HIIT... ). En général, la plupart des coaches sportifs prescrivent des exercices liés à l'exercice aérobie, l'exercice de résistance, et/ou la souplesse. Avec un entrainement constitué d'exercices en aérobie, les coaches sportifs déterminent les exercices, leur durée, et leur fréquence. Pour la résistance, ils prescrivent le type d'exercice, le total de la session, le volume, la période de repos, la fréquence et l'intensité[2]. les coaches sportifs peuvent également être impliqués dans la prescription des routines d'étirement ou autres. Certains font des recommandations en termes de nutrition et de supplémentation auprès de leurs élèves, ce qui suscite auprès des nutritionnistes un débat sur le champ de leur pratique et de l'absence de formation en la matière[7].

Accréditation[modifier | modifier le code]

Séance de coaching sportif en extérieur

L'accréditation du coach sportif est le processus qui permet la certification des compétences requises pour être un coach sportif. Les normes de qualification pour les coaches sportifs varient entre les pays.

France[modifier | modifier le code]

En France, une des formations suivantes[8] permet de dispenser des cours sportifs :

  • Le brevet professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport, avec une spécialité" activités gymniques, de la forme et de la force" (BPJEPS),
  • Un brevet d'État des métiers de la forme (BEMF),
  • Un diplôme d’études universitaires scientifiques et techniques "Métiers de la forme" (DEUST).

Ces diplômes permettent d'obtenir une carte professionnelle (inscription sur https://eaps.sports.gouv.fr/)

Maintenant, aucun diplôme, ou titre, ne permet de certifier les compétences techniques requises pour être coach sportif. s'il n'existe pas proprement dit un diplôme "coach sportif", l'encadrement rémunéré d'une activité sportive ne peut se faire sans un diplôme d'état reconnu et enregistré au répertoire national des certifications professionnelles.

A ce titre L'article L.212-8 du Code du sport rapelle :

"Est puni d'un an d'emprisonnement et de 15 000 euros d'amende le fait pour toute personne

1° D'exercer contre rémunération l'une des fonctions de professeur, moniteur, éducateur, entraîneur ou animateur d'une activité physique ou sportive ou de faire usage de ces titres ou de tout autre titre similaire sans posséder la qualification requise au I de l'article L. 212-1 ou d'exercer son activité en violation de l'article L. 212-7 sans avoir satisfait aux tests auxquels l'autorité administrative l'a soumise ;

2° D'employer une personne qui exerce les fonctions mentionnées au premier alinéa de l'article L. 212-1 sans posséder la qualification requise ou d'employer un ressortissant d'un État membre de la Communauté européenne ou d'un État partie à l'accord sur l'Espace économique européen qui exerce son activité en violation de l'article L. 212-7 sans avoir satisfait aux tests auxquels l'autorité administrative l'a soumis". 

Attention malgré ce que dit la loi :

  • certains sites propososant de vous mettre en relation avec des coachs sportifs prétendant que le terme de "coach sportif" n'existant pas juridiquement, sa pratique ne nécessite pas de diplôme.
  • Dans le cadre d'un achat d'un programme d'entraînement sur Internet, votre fournisseur n'a pas d'obligation légale (uniquement morale) d'être un coach. Et nombreux sont les "faux coachs" proposant des programmes sans compétences validées. Il est recommandé de leur demander leur carte professionnelle.

Voir aussi[modifier | modifier le code]

  Références[modifier | modifier le code]

  1.  Earle, Roger (2004).
  2. a et b Kraemer, WJ.
  3. Fischer DV, Bryant J. Effect of certified personal trainer services on stage of exercise behavior and exercise mediators in female college students.
  4. Ratamess NA, Faigenbaum AD, Hoffman JR, Kang J. Self-selected resistance training intensity in healthy women: the influence of a personal trainer.
  5. Johnny Diaz, « South Floridians giving webcam workouts rave reviews »,
  6. http://www.bls.gov/oco/ocos296.htm
  7. Frances H. Q., « Sport in Society: Cultures, Commerce, Media, Politics », Taylor & Francis, vol. 12, no 3,‎ , p. 375 (DOI 10.1080/17430430802673726, lire en ligne)
  8. « FAQ - Coaching sportif », sur coachenko.com, (consulté le 28 août 2016)