Stretching

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Un « stretch » de Bando-yoga

[modifier] Définition

Pratiques corporelles diverses destinées à développer la souplesse corporelle, mais aussi à préparer le corps à l'exercice ou favoriser la récupération consécutive à un effort physique (les techniques d'étirement diffèrent énormément d'un objectif à l'autre). Plus qu'un objectif, appelé en Français "étirement" s'agissant de l'ensemble des techniques ou "assouplissement" lorsqu'il s'agit de gagner en amplitude articulaire, le stretching appartient à différentes méthodes issues des pratiques corporelles tel le yoga, la gymnastique... Le stretching est aussi un moyen d'apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs comme le mal de dos par exemple...Mais l'objectif du stretching va plus loin que les objectifs développés ci-dessus, car c'est un moyen permettant:

- l’entretien physique

- les soins du corps

- et par extension les "soins de l'esprit".

[modifier] Bibliographie

• « Guide des étirements du sportif » Christophe Geoffroy
• « Le stretching : des connaissances actuelles à son bon usage » Pierre Portero dans Revue Sport, Santé et Préparation Physique n° 3
• « Stretching et préparation musculaire à l’effort » Michèle Esnault
• « Ces étirements qui rendent plus fort » Aurélien Broussal, Le monde du muscle n°294
• « Des muscles intelligents » Thierry Maquet
• « Effets des Etirements » Rachid Ziane, « Gérer ses réflexes pour mieux s’étirer » Rachid Ziane dans Lettre SSPPn°31
• Site www.sciensport.com « Souplesse/Etirement » Pascal Prevost