Gonosen no kata

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Le Go no sen est un exercice de contre-prises de judo, mais n'est pas considéré comme un kata à proprement parler par le Kodokan. Il se décompose en deux séries de six techniques chacune. La première série correspond à des techniques de jambes (hashi-waza), la seconde à des techniques de hanches (koshi-waza) ou de bras (te-waza).

Ce kata est au programme des 3e ou 4e Dan (depuis la saison 2010-2011, 4e dan avant cette saison). Il peut se présenter de deux manières possibles :

  • en "statique" : dans ce cas, les deux partenaires se replacent face à face pour chaque mouvement et présentent les techniques directement.
  • en "dynamique" : dans ce cas, les deux partenaires sont mobiles et réalisent les techniques dans leurs déplacements.

Techniques[modifier | modifier le code]

Attaques (Uké) Contres (Tori)
O-Soto-Gari à droite Avancée jambe gauche, puis recul de la même jambe en cercle et O-Soto-Gari
Hiza-Guruma à droite Large esquive en surpassant et Hiza-Guruma
O-Uchi-Gari à droite Tori contrôle par l'action des ses bras qui tassent Uke vers le bas en abaissant le centre de gravité et en remontant il exécute Okuri-Ashi-Barai (quand Uke "sort")
De-Ashi-Barai à droite Esquive avec le bas de jambe et Tsubame-Gaeshi
Ko-Soto-Gake à droite Blocage avec l'avant-bras sur la poitrine et avancée de la hanche droite, Tai-Sabaki et Tai-Otoshi
Ko-Uchi-Gari à droite Avancée de la jambe gauche et Sasae-Tsuri-Komi-Ashi avec la jambe gauche
Kubi-Nage en cercle Jigo-Tai et Ushiro-Goshi
Koshi-Guruma en cercle (ancienne forme) Blocage avec la main dans les reins, surpasser et Uki-Goshi
Hane-Goshi en cercle Blocage en avançant la hanche et Sasae-Tsuri-Komi-Ashi (Sur sortie de Uke)
Harai-Goshi Jigo-Tai et Utsuri-Goshi
Uchi-Mata Jigo-Tai puis engager le bras droit et Sukui-Nage (Te-Guruma en engageant le droit bras par devant)
Ippon-Seoi-Nage Prise d'appui avec le bras gauche dans le dos de Uke, large surpassement, arriver directement sur le pied gauche et Sumi-Gaeshi

Vidéos de démonstration[modifier | modifier le code]

Gonosen en passage de grade 4e dan Nouvelle réglementation concernant le choix des katas depuis 2010.

Gonosen (démonstration) 1

Gonosen (démonstration) 2

Illustration animée[modifier | modifier le code]

Gonosen illustrations Sélectionner Kata dans le menu du haut, puis Gonosen no kata à gauche