Emotional Freedom Technique

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L'EFT Emotional Freedom Techniques (littéralement : « Techniques de libération des émotions »), abrégées EFT, représentent une pratique psycho-corporelle fondée aux États-Unis en 1993 par un ingénieur du nom de Gary Craig aujourd'hui à la retraite et qui selon son auteur aurait valeur de psychothérapie.

L'EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Elle se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite « méridienne ».

L’EFT prend sa source dans la TFT (Thought Field Therapy, thérapie du champ mental), une technique établie par Roger Callahan, psychologue cognitiviste et hypnothérapeute spécialisé dans le domaine des phobies. Dans les années 1980, il étudie les méridiens chinois et découvre les effets du tapotement des méridiens sur les émotions. Par la suite, Gary Craig, le créateur de l’EFT, suit la formation de Callahan et applique cette méthode à ses patients. Au fil des années, il la simplifie en réduisant le nombre de points méridiens à tapoter et invente ce qui deviendra la séquence de base, nécessaire et suffisante pour traiter.

L’EFT vise à rétablir et éliminer les perturbations dans le système énergétique du corps en vue de transformer sa santé émotionnelle. L'EFT est surtout utilisée en psychothérapie et en coaching.

À un niveau de base, cette technique est simple, efficace[réf. nécessaire], facile à utiliser. Elle a pour objectif de gérer les émotions négatives du quotidien : peur, tristesse, angoisse, stress, douleur d'origine émotionnelle, etc.[réf. nécessaire].

Selon les praticiens de la méthode, l'EFT est censé apaiser en quelques minutes et donner une sérénité de vie appréciable en cas d'utilisation régulière.[réf. nécessaire] Pour les problèmes sérieux, l'EFT doit être utilisée avec un praticien expérimenté (voir Associations professionnelles ci-dessous).

Elle a fait l’objet de nombreuses publications et de recherches, aussi bien positives que négatives. Elle est considérée comme une pseudo-science par le Skeptical Inquirer[1].

L’EFT fait aux États-Unis l’objet d’études approfondies, notamment pour traiter les vétérans du Vietnam souffrant de stress post-traumatique.[réf. nécessaire] Elle a été mise en œuvre pour aider les populations à surmonter les effets traumatiques de plusieurs catastrophes : Haiti [2], Katrina [3] , Tsunami…[réf. nécessaire]

Notes et références[modifier | modifier le code]

  1. (en) Brandon A. Gaudiano et James D. Herbert, « Can we really tap our problems away? », Skeptical Inquirer, vol. 24, no 4,‎ 2000 (lire en ligne).
  2. « Formations EFT et REMAP en Haïti, du 26 juin au 2 juillet 2013 », sur Energies PSY Sans Frontières (consulté en 11/04/2014)
  3. (en) David Feinstein, Ph.D., « Energy Psychology in Disaster Relief », Traumatology, vol. 14, no 1,‎ 2008, p. 124-137 (lire en ligne).

Voir aussi[modifier | modifier le code]

Liens externes[modifier | modifier le code]

  • Site de l’Association for the Advancement of Energy Tapping Techniques (AAMET), première association européenne professionnelle regroupant les praticiens certifiés en EFT : http://www.aamet.org
  • Site du fondateur (à la retraite) http://www.garythink.com
  • Site de l’Association for Comprehensive Energy Psychology, ACEP, où enseigne, en anglais seulement, Tina Craig, fille du fondateur de l'EFT  : http://energypsych.org
  • Site de l'Association francophone de psychologie energétique clinique asbl (APEC, chapitre francophone de l'ACEP) : http://www.energypsy.eu
  • Site de l'Association Française EFT : cette association créée en 2009 n'accepte que des praticiens certifiés afin de proposer au grand public des accompagnants sérieux : http://www.association-francaise-eft.fr
  • Site de référence francophone avec liste de praticiens en France, Belgique, Suisse, Canada : http://www.guerir-eft.com
  • Site de référence américain qui rassemble toutes les recherches concernant l'EFT : http://www.eftUniverse.com

Bibliographie[modifier | modifier le code]

Gary Craig, Le manuel d'EFT, éditions Dangles, Escalquens, 2012.