Désensibilisation systématique

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La désensibilisation systématique est une technique qui a pour but de vaincre des peurs, des angoisses ou des phobies en se confrontant graduellement et de façon régulière à la situation ou à l'objet redouté.

Ce travail peut s'effectuer dans un premier temps de façon imaginaire. On s'installe sur une chaise et on se projette mentalement dans la situation jusqu'à s'habituer aux différents symptômes de l'angoisse qui surviennent.

Ensuite on peut se mettre dans la situation réelle et de la même façon s'habituer aux différents symptômes que l'on pourrait ressentir.

En se confrontant de façon répétée à sa peur, le sujet va ressentir de moins en moins de symptômes et la situation va ainsi devenir familière.

Bibliographie[modifier | modifier le code]

Lien externe[modifier | modifier le code]